?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

[sticky post] Знакомства пост!

Привет всем гостям, пациентам, людям, связанным с медициной, и просто случайно попавшим в мой журнал!




Я - невролог и врач функциональной диагностики, а еще мама маленького сына. Люблю свою работу и с удовольствием рассказываю о ней (то, что не выходит за рамки медицинской этики).

Я веду колонки на Sunmag и на Women's Health - пишу свои мысли о медицине, здоровом образе жизни, отношениях и материнстве.

Я занимаюсь йогой и рассказываю о том, что у меня получается (или не получается), делюсь своими мыслями и находками.

Я есть в инстаграме. Там больше фото. Еще у меня есть фейсбук.

Я не консультирую онлайн. На комменты и письма в личку, сформулированные как запрос на консультацию, не отвечаю.

Я с удовольствием рассмотрю предложения по написанию статей для интернет-ресурсов, посвященных здоровью и красоте.

Очень вероятно, что в этом блоге будет реклама. Если это ранит ваше чувство прекрасного - воспользуйтесь специальной кнопкой отфренда. По вопросам сотрудничества лучше писать мне на почту leonello@list.ru.

При копировании моих текстов или их части необходимо ссылаться на автора.

Спасибо за понимание и добро пожаловать!
promo dissomnia april 15, 2015 18:06 91
Buy for 100 tokens
У врачей есть одна тайна, и я о ней сейчас расскажу. Ежедневно десятки пациентов приходят к нам с одним и тем же вопросом, который задают на разный лад, но суть от этого не меняется. Они стучатся в профили социальных сетей, пишут на почту, оставляют комменты в жж и даже являются на прием - как…
Мышечная боль после тренировки – штука непонятная. Ведь если болит, значит что-то не в порядке. С другой стороны, поговорка «no pain, no gain» («нет боли – нет выгоды»), любимая спортсменами, как будто говорит об обратном.



Откуда берется послетренировочная мышечная боль? Советские тренеры рассказывали о молочной кислоте, которая раздражает рецепторы мышечных волокон. Она-де и является причиной адской крепатуры, когда на следующий день после добросовестной тренировки нет сил не то что взять штангу – повернуться на бок в постели и то больно. На самом деле, этот рассказ верен лишь наполовину. Молочная кислота является причиной немедленной мышечной боли. Это то самое приятное жжение в мышцах, которое ощущается сразу после занятий спортом, не приносит значимого дискомфорта и проходит через час-другой.

Read more...Collapse )
Три правила фигурного катания, которые помогают мне в обычной жизни:

НЕ СУДИ ПО ВНЕШНОСТИ

Каждый ученик школы фигурного катания будет непременно жаловаться на вес: и прыгать-де тяжело, и на шпагат сесть невозможно, пока не скинешь пяток килограммов. В общем, ныть будут все. Потому что это разновидность small talk среди любителей. При этом подавляющее большинство будут обычными — ни худыми, ни полными. Полненькие, кстати, тоже будут. И угадать уровень умений ученика по его весу или пропорциям невозможно. Иногда крупная фигура скрывает огромное количество мышц. Поэтому худеть для любительского фигурного катания не нужно. Нужно заниматься мышечной массой, то есть пахать — добросовестно и регулярно.



В жизни это тоже пригождается: исчезает придирчивый мерзкий внутренний оценщик, который судит внешность незнакомцев примерно так: «А, толстая, значит, много жрет» или «худая — ничерта не жрет, но и мышцами не занимается, впереди сколиоз и сутулость.»

ИЩИ ОПОРУ В СЕБЕ

В жизни каждого фигуриста наступает момент, когда приходится принять факт: либо дальше ты сам, либо Read more...Collapse )
Никакой пост, никакая иная аскеза не тренирует смирение так, как занятия спортом, в котором ты полный ноль. Когда ты знаешь, что был ничем год назад, и сейчас ты ничто, и через год ты тоже не покажешь мало-мальских результатов, с которыми можно было бы выехать хотя бы на местечковые соревнования.



А нафига тогда это все, спросите вы. Где брать мотивацию?

Между этими двенадцатью месяцами фигурного катания ноль результата с точки зрения Джонни Уира (всемирно известный эпатажный фигурист, освоил аксель с русским тренером за неделю) и целая вселенная умений и бонусов — для обычного человека вроде меня. Сильная спина. Улучшение растяжки. Сила голеностопных суставов. Круглая задница, которую не грех и леггинсами обтянуть. Рельефные руки. Выносливость возросла в разы.

Read more...Collapse )
Растяжка, или стретчинг – тема спорная. Некоторые сторонники ЗОЖ утверждают, будто без растяжки невозможно получить красивое и выносливое тело. Именно стретчинг, мол, помогает избавить от послетренировочных болей в мускулах, сделать мышечный рельеф красивее и даже улучшить силовые показатели. Другие демонстративно игнорируют растяжку и заявляют, что это самое бесполезное занятие для спортсмена из всех возможных.



Среди экспертов также нет единства мнений по поводу растяжки. Хотя бы потому, нельзя провести корректные двойные слепые рандомизированные исследования. Можно лишь взять большие группы людей и сравнить их спортивные показатели с растяжкой и без нее. Однако сделать так, чтобы исследуемые не знали, кто из них занимается растяжкой, а кто нет (в этом и состоит суть слепого метода), не получится, а потому результаты вряд ли будут достоверными.

И все-таки исследований по поводу растяжки довольно много. Они помогают частично пролить свет на необходимость заниматься стретчингом и главное, понять, когда это занятие бессмысленно или даже вредно.

Read more...Collapse )
Часто приходится встречаться с противниками спортивных клубов с хорошим сервисом. Йога в теплом классе, где есть коврики с идеальным сцеплением, а занятия ведет опытный преподаватель. Бодибилдинг в зале с отличной вентиляцией, современным оборудованием и адекватными тренерами, которые регулярно проходят обучение и не состоят в секте «ешьте одну курогрудь». И так далее.



Мы живем в чудесном мире, где можно попробовать любую физическую активность – от балета до регби. При этом не обязательно зарабатывать миллионы: хороший и правильный спорт стал доступным. Можно выбрать бюджетный вариант занятий и достигнуть неплохих результатов.

Read more...Collapse )

Tags:

Гендерные стереотипы

У френдессы обсуждают родительские наставления, которые сделали нас теми, кто мы есть. И типичные "поучения для девочек" - не бегай, а то платье порвешь, не конфликтуй, будь выше этого, умей договариваться, учись быть удобной.



Read more...Collapse )
Знакомая девочка-школьница влюбилась в одноклассника. Он об этом не подозревает. А она развила бурную деятельность по обольщению. Ем, говорит, на 800 килокалорий в день. Похудею и уж тогда-то он, конечно, меня заметит! Ну, так она думает. Кого он заметит, милая, ты и так почти прозрачная от недоедания – хочется сказать ей, но я молчу.



Read more...Collapse )

Tags:

"Спорт - это бесплатно"

Я сторонница минимализма. Много читаю на эту тему и нахожу подтверждение: чем меньше у человека вещей, тем меньше стресс.


Однако принцип минимализма не работает у меня в одном. Это спорт.

Read more...Collapse )

Tags:

Муж не смог купить себе коньки. Фигурное катание для мужчин у нас в стране есть, а коньков - нет. В одной сети спортивных товаров коньки вроде бы и можно заказать - однако размеры имеются до 40. Фактически это означает, что магазин готов продать мужские коньки - но только женщине, которой отчего-то не хочется классические белые ботинки. Много ли мужиков с 39 и 40 размерами ноги? Другая сеть магазинов удивила еще больше - настройка фильтра товаров для фигурного катания предлагает две категории - девочки и женщины. Мужчин не подразумевается вовсе.



Read more...Collapse )

Profile

Кот
dissomnia
Марьсергевна

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel