Category: общество

Кот

Знакомства пост!

Привет всем гостям, пациентам, людям, связанным с медициной, и просто случайно попавшим в мой журнал!




Я - невролог и врач функциональной диагностики, а еще мама маленького сына. Люблю свою работу и с удовольствием рассказываю о ней (то, что не выходит за рамки медицинской этики).

Я веду колонки на Sunmag и на Women's Health - пишу свои мысли о медицине, здоровом образе жизни, отношениях и материнстве.

Я занимаюсь йогой и рассказываю о том, что у меня получается (или не получается), делюсь своими мыслями и находками.

Я есть в инстаграме. Там больше фото. Еще у меня есть фейсбук.

Я не консультирую онлайн. На комменты и письма в личку, сформулированные как запрос на консультацию, не отвечаю.

Я с удовольствием рассмотрю предложения по написанию статей для интернет-ресурсов, посвященных здоровью и красоте.

Очень вероятно, что в этом блоге будет реклама. Если это ранит ваше чувство прекрасного - воспользуйтесь специальной кнопкой отфренда. По вопросам сотрудничества лучше писать мне на почту leonello@list.ru.

При копировании моих текстов или их части необходимо ссылаться на автора.

Спасибо за понимание и добро пожаловать!
promo dissomnia april 15, 2015 18:06 94
Buy for 100 tokens
У врачей есть одна тайна, и я о ней сейчас расскажу. Ежедневно десятки пациентов приходят к нам с одним и тем же вопросом, который задают на разный лад, но суть от этого не меняется. Они стучатся в профили социальных сетей, пишут на почту, оставляют комменты в жж и даже являются на прием - как…
Кот

"Женщины созданы, чтобы утешать других": что такое эмоциональная работа?

«Во всем мире женщины жалуются на одно и то же: в то время как они читают бесчисленные книги по самопомощи, слушают подкасты, ищут советников по карьерному росту, обращаются к подругам за поддержкой или тратят небольшое состояние на психотерапевта, чтобы справиться со старыми душевными ранами и текущими проблемами, мужчины в решении эмоциональной стороны своих неурядиц просто полагаются на женщин.» Так звучит примерная цитата из статьи писательницы Мелани Гамлетт об эмоциональной работе. Этот текст вызвал бурные обсуждения среди феминисток всего мира и стал как бы продолжением книги «Управляемое сердце», написанной Арли Хохшильд в 1983 году. Автор впервые заговорила в этой книге о невидимой и сложной деятельности – эмоциональной работе.



Эмоциональная работа – то, что делает кассир в Макдоналдсе, когда принимает ваш заказ, искренне улыбается вам и желает хорошего вечера. Это безупречное спокойствие врача приемного отделения в ответ на крики и угрозы пациента, находящегося в состоянии отчаяния и страдающего от неизвестности. Это улыбка официантки и обещание немедленно все исправить в ответ на третью за вечер претензию от одного и того же особо вредного клиента ресторана.
Арли Хохшильд говорит в своей книге о том, что эмоциональная работа незаметна, но отнимает очень много энергии и сил. А еще это то, чем обычно занимаются исключительно женщины. Там, где суровый доктор-мужчина может обойтись молчанием, от врача-женщины будут ожидать поддержку, теплоту и сочувствие. От пилота не ждут извинений за жесткую посадку самолета – их ждут от стюардессы.

Collapse )
Кот

Незаметная женская работа, которая опустошает

#записки_доктора_П

Заметила ошибку, которая регулярно забирала у меня все силы. Когда близкие просили у меня эмоциональной поддержки, я принималась немедленно ее давать, независимо от того, в каком состоянии была сама. Все бы ничего, но я регулярно обнаруживала себя абсолютно выгоревшей. Выглядело это так: я принималась часами сидеть в тихом и теплом месте и молчать. На любые попытки выманить меня оттуда едой или разговорами я могла только посылать словами разной степени грубости.



Муж в такие моменты думал, что я его разлюбила и собираюсь развестись. Я же не способна была думать конструктивно, однако ощущала, что меня съели и хотят еще немного поесть. Поэтому в ответ на попытки вытащить меня из норы раздавалось только глухое рычание.

Проблему удалось решить. Мне помогло называть вещи своими именами: «Мужу нужна поддержка. Есть ли у меня на это силы?» И проговаривать словами: «Я могла бы поговорить с тобой, хочешь?» Или, если не в ресурсе, сообщать, что на вовлеченный разговор сил нету, простите, все забрали сегодняшние тридцать пациентов. Поэтому давай печально помолчим и посмотрим сериал, ибо это все, на что я сейчас способна.

Муж — мой эмпатичный, добрый и горячо приветствующий компромиссы в семейной жизни муж — вообще вначале сильно удивился, что эмоциональный труд – это такая же работа, как мыть полы или составлять годовой отчет. Ведь все женщины по природе теплые и понимающие, да еще и любят поболтать, верно?

Collapse )
Кот

"Мне ничего не интересно: норма или нет?"

«Знакомые ходят в кино, выстаивают огромные очереди на городской каток, собирают наклейки в супермаркете, чтобы купить сковородку по акции. Мне же неинтересно ни-че-го. Я не чувствую желания узнавать что-то новое, даже если это незатейливая история в новом детективе Дарьи Донцовой» - такую жалобу мне пришлось услышать от пациентки. Впрочем, она не считала это проблемой, скорее делилась фактом о себе – мол, все такие активные и деятельные, а меня ничего не интересует, такой уж я человек.



Шимпанзе в лаборатории решают механические головоломки, когда им скучно – и это притом, что они не получают никакого внешнего подкрепления вроде ласки или лакомства. Подопытные крысы принимаются исследовать незнакомые участки лабиринта, если их оставить в покое. Новорожденные дети активно интересуются предметами и изображениями, где сочетаются черный и белый цвета – они могут проявлять лишь пассивное любопытство, зато используют его по полной. Почему же в мире так много взрослых людей, у которых будто сломана эта по умолчанию встроенная функция – любознательность?

Любопытство определяется наследственностью и состоянием человека. На гены мы повлиять не можем. Каждый рождается с определенными особенностями дофаминовых рецепторов: их количеством, чувствительностью и другими особенностями. Дофамин – нейротрансмиттер, который обеспечивает предвкушение чего-то интересного в любой новой ситуации и дает ощущение радости, если ожидания оправдались и удалось решить задачу, собрать головоломку или узнать новую информацию.

В 2007 году исследователями Института Макса Планка был обнаружен «ген любопытства» у птиц – он отвечал за кодирование рецепторов к дофамину. Самая частая вариация этого гена делала пернатых любознательными: они активнее исследовали объекты, помещенные в их клетку, и чаще посещали новые территории.
Collapse )
Кот

Позитивное мышление: почему оно не работает?

Сериал «Хорошее поведение» (США, 2016) начинается с того, что воровка, мошенница и наркоманка Летти прослушивает позитивные аффирмации. Они призваны наладить ее жизнь и настроить на отказ от авантюр. Ее поведение становится только хуже – она спит с незнакомцами, похищает деньги и драгоценности, принимает наркотики и теряет опеку над сыном. А позитивные установки вроде «я могу быть лучше» и «я живу, принимая позитивные решения», с которых начинается каждый новый эпизод, звучат все большей и большей издевкой.



Такой сюжетный ход не случаен: это ответ на популярность позитивного мышления, которое около 20 лет назад распространилось подобно эпидемии в Америке, а в настоящее время широко известно и в России. Кто из нас не читал статьи вроде «Двенадцать аффирмаций, которые перевернут вашу жизнь и помогут найти богатого жениха» или не листал книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности»? Основоположником этого направления стал американский психолог Мартин Селигман. В 1998 году он сделал позитивную психологию популярным трендом, а все иные направления психологии стал называть «негативными». Современные психологи, которые активно продвигают себя в соцсетях, активно поддерживают тренд. Они посулят вам «волшебную таблетку» в виде этих самых аффирмаций, научат ловить «вибрации благодарности» и снисходительно объяснят, что любое несчастье – это возможность изменить свою жизнь к лучшему, а если вы не смогли, то просто плохо старались.
Оппонентом Селигмана стала американский психолог Барбара Холд. Она одной из первых заявила, что позитивная психология – это не просто бесполезное повторение слов о добре и радости каждого дня, но и порой опасная для психики практика. «Тирания позитива» - так она назвала ситуацию, которую создали позитивные психологи. Те, кто пытались следовать позитивной концепции, отчего-то чувствовали себя хуже, страдали от чувства вины и беспомощности, а главное, напрочь утрачивали способность конструктивно решать свои проблемы.

Collapse )
Кот

Где взять мотивации стать лучше?

Читаю учебник Джудит Бек по когнитивно-поведенческой терапии. Хочу записать важную мысль, чтоб не забыть.

Люди в депрессии склонны сравнивать себя с окружающими. Понятно, что не в свою пользу: в книге приводится история девочки-студентки, которая сравнивала себя с более умными, как ей казалось, одногруппниками. Они обсуждали что-то по учебе, а Салли даже не понимала, о чем речь. От этого ей было очень грустно. И так появлялась мысль, что она никогда не справится с учебой, завалит экзамены, и так далее. От этого хотелось лежать в кровати весь день и ничего не делать - мол, сгорел сарай, гори и хата. Что только усиливало нейромедиаторный «долг» в ее мозге и ухудшало депрессивную симптоматику.



Терапевт дала девочке совет: не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя с собой.

Мы часто слышим этот совет от всяких коучей и популярных психологов, правда?

Но есть один нюанс: Collapse )
Кот

Женщины или мужчины: кто испытывает больший стресс?

«Кто испытывает больший стресс, женщины или мужчины?» - этот вопрос горячо обсуждался в одном феминистическом сообществе. На первый взгляд кажется, будто дамы напрасно ищут разницу там, где ее нет. Ведь гендерные различия совсем ни при чем, когда речь идет про такую глобальную штуку, как стресс.
У каждого он свой: молодая женщина, нацеленная на карьеру, страдает от того, что ей не преодолеть «стеклянный потолок» и не занять ту должность, которую предложат мужчине – ее ровеснику. Молодой мужчина переживает из-за того, что они с женой хотят третьего ребенка, но финансовой уверенности в завтрашнем дне ни у кого нет. Старики страдают оттого, что наше здравоохранение не может предложить практически ничего для поддержания высокого качества жизни при наличии множества хронических болезней. А первоклашки переживают, что Дед Мороз не подарит новую игровую приставку. Стресс везде. У каждого свой триггер. Но уровень стресса примерно одинаков для всех, если только вы не младенчик в утробе матери.



Collapse )
Кот

«Помешанные на чистоте»: взгляд врача

#записки_доктора_П

Посмотрела британское шоу «Помешанные на чистоте», где чистюли приходят к грязнулям и наводят порядок, много думала.

С чистюлями все понятно. У них обсессивно-компульсивное расстройство, высокий уровень тревоги и мизерофобия (патологическая боязнь грязи и микробов). Эти люди одеты чистенько, как Барби и ее друзья в кукольном домике, и всегда одиноки. Они тратят не менее часа (обычно больше) в день на мытье того, что и без того чисто, и расходуют литры чистящих средств. Уборка мешает им жить нормальную жизнь, не дает шансов найти партнера и заниматься какими-то иными интересными делами, кроме как выбирать особую шведскую зубную пасту и расставлять статуэтки по линейке. Они называют себя минималистами, но два ящика моющих средств в ванной и подсчет бактерий в шаре для боулинга — это, конечно, не оно.



А вот с грязнулями интереснее. На мой взгляд, они делятся на вполне четкие группы:

Collapse )
Кот

Как бороться со стрессом: 5 эффективных и быстрых методов

Не так давно журнал Harvard Buisness Review опубликовал шесть достоинств, которые свойственны «работе мечты». Были названы следующие пункты: вы можете все время быть самим собой, вы понимаете, что происходит на самом деле, ваши сильные стороны развиваются, вы получаете ежедневное моральное и финансовое вознаграждение и, наконец, мое любимое – дурацких правил на «работе мечты» не существует. Авторы рекомендовали использовать этот список для сравнения со своей настоящей работой и размышлений, не пора ли что-либо поменять в жизни.



Сможет ли среднестатистический человек сказать, положа руку на сердце, что хотя бы один пункт из данных рекомендаций выполняется на его работе? Вероятно, нет. А это означает одно: мы все находимся в состоянии хронического стресса. И хорошо, если осознаем это, а значит, ищем пути по борьбе со стрессом.

Collapse )
Кот

Как позаботиться о пожилом родственнике?

«Доктор, как я могу помочь пожилому родственнику, который перенес инсульт, страдает болезнью Альцгеймера, имеет сопутствующий кардиологический «букет» заболеваний, а иногда еще и сахарный диабет?» - такой вопрос мне как врачу приходится слышать на приеме ежедневно.

И я знаю, какой ответ от меня ожидают.



«Капельницы раз в полгода с сосудистыми препаратами».

«Вы ничего не можете сделать, а что вы хотели, это старость и немощь. Не вините себя, вот направление в терапевтический стационар, везите туда свою бабушку, а сами спокойно отдыхайте в новогодние праздники.»

«Вот волшебная успокоительная таблетка, подмешаете своему дедушке в еду. И он будет спокойно дожидаться вас дома, перестанет уходить и теряться в ста метрах от родного подъезда, а также как по мановению волшебной палочки перестанет все забывать и снова начнет ловко обслуживать себя в быту».

Разумеется, ни один из этих ответов услышать от меня не придется.

Collapse )