?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

[sticky post] Знакомства пост!

Привет всем гостям, пациентам, людям, связанным с медициной, и просто случайно попавшим в мой журнал!




Я - невролог и врач функциональной диагностики, а еще мама маленького сына. Люблю свою работу и с удовольствием рассказываю о ней (то, что не выходит за рамки медицинской этики).

Я веду колонки на Sunmag и на Women's Health - пишу свои мысли о медицине, здоровом образе жизни, отношениях и материнстве.

Я занимаюсь йогой и рассказываю о том, что у меня получается (или не получается), делюсь своими мыслями и находками.

Я есть в инстаграме. Там больше фото. Еще у меня есть фейсбук.

Я не консультирую онлайн. На комменты и письма в личку, сформулированные как запрос на консультацию, не отвечаю.

Я с удовольствием рассмотрю предложения по написанию статей для интернет-ресурсов, посвященных здоровью и красоте.

Очень вероятно, что в этом блоге будет реклама. Если это ранит ваше чувство прекрасного - воспользуйтесь специальной кнопкой отфренда. По вопросам сотрудничества лучше писать мне на почту leonello@list.ru.

При копировании моих текстов или их части необходимо ссылаться на автора.

Спасибо за понимание и добро пожаловать!
promo dissomnia april 15, 2015 18:06 91
Buy for 100 tokens
У врачей есть одна тайна, и я о ней сейчас расскажу. Ежедневно десятки пациентов приходят к нам с одним и тем же вопросом, который задают на разный лад, но суть от этого не меняется. Они стучатся в профили социальных сетей, пишут на почту, оставляют комменты в жж и даже являются на прием - как…
Однажды ко мне на прием пришла девушка с болью в шее. Она долго стояла у плиты в неудобной позе. Мышцы спазмировались. Обычное дело для малоподвижного человека. Однако она волновалась, что ее состояние угрожает жизни и здоровью. Моей пациентке представлялось, будто она на пороге инвалидности. И только интенсивная терапия в сочетании с капельницами могут ей помочь. Она приходила ко мне за утешением несколько раз. Каждый раз сознавалась, что рекомендованную лечебную гимнастику не делает, лекарства принимает через раз, но ей «так страшно, так страшно, что это может быть что-то серьезное!» Каждый раз во время общения от нее ощущался стойкий запах сигарет. Я просила ее не курить перед приемом. Она продолжала. Пока я наконец не спросила у пациентки: отчего она так боится умереть от боли в спине, но не боится куда более реальной перспективы мелкоклеточного рака легких, который сплошь и рядом случается у курильщиков?



Read more...Collapse )

Секрет красоты

#записки_доктора_П

В салон красоты я прихожу редко. А потому застреваю надолго. За несколько месяцев вся наведенная руками мастера красота отрастает, темнеет, выпадает, сечется — в общем, всяко следует закону энтропии. Приходится возвращать ее к исходной точке. А это долго.



Я всегда сижу в салоне с навостренными ушами. Слушаю разговоры, разглядываю людей и интерьеры. Я — инородное тело в облаке ароматов, красоты и благолепия. Ни разу в жизни не делала шеллак, реснички и кератиновое выпрямление. Я тут как маленький Билли Эллиот в балетном училище. Вокруг меня девочки-девочки в пуантах с идеальной выворотностью стопы, а я вихрастый пацан с невыводимыми веснушками.

Read more...Collapse )
Всегда ли мы совершаем покупки только оттого, что это необходимо? Обычно покупателями движут самые разные чувства: печаль, зависть, желание самоутверждения, скука, стремление развлечься. Этим активно пользуются маркетологи, искусно создавая нужные эмоции, которые неизбежно вызывают желание купить какой-то товар.



Одним из частых побуждений к покупке оказывается желание самоутверждения. Но приобретать, чтобы почувствовать себя немножко лучше других – стыдно. Поэтому мы не торопимся признаваться себе в мотивах подобных покупок, а психика услужливо помогает в деле самообмана, рационализируя то или иное приобретение. Кто-то заказывает новую модель смартфона раз в полгода, потому что «только в этом телефоне есть счетчик пульса и индикатор настроения». Кто-то предпочитает проводить все свободное время в интернет-магазинах одежды, наполняя корзину новыми и новыми вещами, оправдываясь перед самим собой и окружающими: «Скидки же, выгодно.»

Read more...Collapse )

Рецепт похудения

Случайно купить спелой клубники, такой спелой, что «берите весь ящик по сто двадцать рэ кило», отсчет пошел, съесть надо сегодня, а то испортятся, презреть мысль о компоте, пренебречь идеей сварить варенье, бережно перебрать все ягоды, отправить их в блендер с половиной чашки сахара, съесть половину сразу же, опьянев от запаха клубники и замазавшись соком... Затем достать творог и сметану, их взбить до воздушности с каплей обыкновенной плебейской сгущенки... Достать вафельные коржи, лить на них клубничные лужицы, перекладывать новым коржом, намазывать воздушный творог, и снова корж, и снова клубника... Отправить в холодильник, ощущая, что торт пахнет клубничным мороженым, не удержаться и слизнуть клубничных капель с вафельного бока.



Резать пропитавшийся, ароматный торт. Отгонять взволнованных кошек, которым тоже нужно нюхать, нюхать! Налить чаю с лимоном.

Read more...Collapse )

Tags:

«Девочки, совсем нет сил, каких витаминов попить?» - этот стон в соцсетях с началом весны приобретает характер флешмоба. Множество людей хотели бы чувствовать, как их здоровье пробуждается вместе с природой. Но отчего-то ощущается обратное: полный упадок сил, постоянная сонливость, головокружение. Внешность тоже нередко страдает. Откуда-то появляется бледность с зеленоватым оттенком, выпадают волосы, слоятся ногти.
Причин состояния, которое принято считать «весенним авитаминозом», несколько. Но не все сводится к недостатку витаминов или каких-то иных микронутриентов. Вот несколько самых распространенных причин плохого самочувствия весной.



Дефицит витамина D

В средней полосе от дефицита витамина D страдает от 20 до 100% населения. Что неудивительно: витамин синтезируется в коже в достаточном количестве при попадании солнечных лучей. При этом падать на кожу они должны под определенным углом (а значит, даже в самую хорошую погоду далеко не весь световой день продуктивен для принятия солнечных ванн). Если вы используете солнцезащитные средства – витамин D тоже проходит мимо вас.
Организм может получать витамин D с пищей, но вот беда: богата им только жирная рыба некоторых сортов. Значительно меньше витамина содержится в желтке яиц, сливочном масле, сметане и некоторых субпродуктах. В 100 граммах яичного желтка имеется, к примеру, 45 МЕ витамина D. Суточная потребность взрослого человека – 600-800 МЕ. Иными словами, покрыть потребность в важном веществе получится, если есть более килограмма желтков ежедневно. Куда при этом девать белки и как сохранить сбалансированным рацион при такой «диете», остается непонятным.

Итог печален: миллионы людей в России занимаются поисками «волшебной палочки для иммунитета», потому что по неясным причинам болеют бесконечными простудными инфекциями с сентября по июнь, под это дело им продают разнообразные биодобавки и йогурты «для повышения иммунитета», которые, разумеется, абсолютно неэффективны. В то время как ответ лежит на поверхности: дефицит витамина D снижает иммунитет. Бесконечные острые респираторные вирусные инфекции оставляют за собой «астенический шлейф» в виде чувства постоянной усталости. Результат – ощущение, будто зима – это бесконечный марафон, нескончаемое время года, совсем как в известной книге Джорджа Мартина.

Read more...Collapse )

Tags:

Зависимость

Полтора часа на льду. Быстро выпить бутылку изотоника - и в танцевальный класс на ОФП. Прыгать, прыгать, прыгать. Немножко тянуться. Немножко постоять у станка. И снова - прыгать, прыгать, прыгать.



Выйти из зала в состоянии легкого опьянения - новыми видами нагрузок, похвалой тренера, радостью от того, что хоть ты и скачешь пока как старая коряга, есть шанс стать лучше. Дотянуть, докрутить прыжок, докачать ноги, чтоб не тряслись от статической нагрузки.

Read more...Collapse )
Работа в офисе признана исследователями одной из важных причин, по которой население нашей планеты настигло ожирение. Число работников физического труда продолжает уменьшаться, количество «офисного планктона» - расти. При высокой доступности рафинированной еды, богатой сахарами и жирами, это грозит обернуться катастрофой. По данным Всемирной организации здравоохранения, численность людей с избыточным весом неуклонно растет.
Проблема в том, что кроме малоподвижности, рядового офисного сотрудника подстерегают и другие опасности.



Text neck

Специальный термин был придуман для увлеченных пользователей смартфонов. Боль в шее, связанная с длительным ее напряжением от наклона шеи вниз, часто преследует представителей «офисного планктона», будь то сотрудники продвинутых крупных компаний, где позволено работать с ноутбуком на коленях, расслабленно полулежа на диване, или среднестатистических клерков, которые подолгу сидят перед монитором компьютера, периодически отвлекаясь на смартфон, чтобы отдохнуть.

Read more...Collapse )

Tags:

По данным американских исследователей, число людей, страдающих ожирением, увеличилось с 1960 года до сегодняшнего момента примерно вдвое. За последние полвека средняя продолжительность сна взрослого человека уменьшилась на час, а то и полтора.



Все мы знаем, что лишний вес – это беда, которая может быть связана с наследственностью, несбалансированным, избыточным питанием и малоподвижным образом жизни. Однако есть и другие причины, которым уделяется значительно меньше внимания. Они не обсуждаются средствами массовой информации, о них не услышишь в рекламе. Потому что эти причины не представляют никакой потенциальной коммерческой выгоды.

Read more...Collapse )

Tags:

«Нет людей здоровых, есть недообследованные,» - так говорят невротики, которые готовы тратить последние деньги на разнообразные методы диагностики, не всегда нужные. На другой стороне баррикад – люди, которые полагаются исключительно на свое хорошее самочувствие и считают, что болезнь, если уж она есть, обязательно заявит о себе; а до тех пор можно ничего не делать и никак не обследоваться.



Одни отрицают необходимость профилактических обследований вроде нехитрой флюорографии или общего анализа крови раз в год. Другие постоянно мониторят новые методы исследований и то сдают волосы на анализ микроэлементов, то кал на дисбактериоз, не вполне понимая, для чего это нужно.
Правда ли, что здоровых людей не существует? Или правы биохакеры и сторонники сыроедения, и идеальное здоровье вполне достижимо?

Read more...Collapse )

Tags:

Profile

Кот
dissomnia
Марьсергевна

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel