Category: спорт

Кот

Может ли ЗОЖ быть опасным для здоровья?

Знакомый фитнес-тренер жалуется: частью его работы стало регулярное отпущение «диетических грехов». То клиенты умоляют его разрешить шоколадку после тренировки, как будто его подопечным 3 года и он их папа. То упрашивают «дать благословение» на интуитивное питание в отпуске и не считать белки, жиры и углеводы в отеле «все включено». То просят простить «грешника» за случайные лишние 20 граммов сахара в рационе. Спортзал перестал быть удовольствием, сетует тренер. Он превратился в источник вины и стыда. Некоторые люди будто утратили ощущение, что их тело принадлежит только им, и только ждут момента, чтобы передать ответственность за свое питание и уровень физической активности в руки специалиста. Хотя задача тренера – не власть над мыслями клиента, а поддержка, обучение и, может, немного вдохновения.



На мой вопрос «почему?» ответ был однозначным: соцсети. Его клиенты совершенствуют свое тело и фанатично давятся куриной грудкой исключительно для положительных оценок окружающих.
Collapse )
promo dissomnia april 15, 2015 18:06 94
Buy for 100 tokens
У врачей есть одна тайна, и я о ней сейчас расскажу. Ежедневно десятки пациентов приходят к нам с одним и тем же вопросом, который задают на разный лад, но суть от этого не меняется. Они стучатся в профили социальных сетей, пишут на почту, оставляют комменты в жж и даже являются на прием - как…
Кот

"Мы можем все": очевидный факт или опасное заблуждение?

Знакомая девочка-школьница влюбилась в одноклассника. Он об этом не подозревает. А она развила бурную деятельность по обольщению. Ем, говорит, на 800 килокалорий в день. Похудею и уж тогда-то он, конечно, меня заметит! Ну, так она думает. Кого он заметит, милая, ты и так почти прозрачная от недоедания – хочется сказать ей, но я молчу.



Collapse )
Кот

Отдавать ли ребенка в спорт?

У моего пятилетнего сына аденоиды. А еще он очень любит танцы. Однажды об этом сочетании узнала наша участковая педиатр, когда я пришла за справкой. Очевидно, выписывать справку с медотводом от физкультуры было для нее делом привычным, а разрешить ребенку сразу же пойти на танцы после небольшого насморка показалось неслыханной дерзостью. Так мне пришлось столкнуться с альтернативной реальностью в медицине, которая называется "как бы чего не вышло".



Когда я пришла с аналогичной просьбой к отоларингологу из другой поликлиники и выразила сомнения, не слишком ли я нагружаю своего малыша, доктор расхохоталась. Затем выписала справку и порекомендовала увеличить нагрузку до 3-4 занятий в неделю.

Collapse )
Кот

"Спорт - это бесплатно"

Я сторонница минимализма. Много читаю на эту тему и нахожу подтверждение: чем меньше у человека вещей, тем меньше стресс.


Однако принцип минимализма не работает у меня в одном. Это спорт.

Collapse )
Кот

"Мужской" и "женский" спорт

Муж не смог купить себе коньки. Фигурное катание для мужчин у нас в стране есть, а коньков - нет. В одной сети спортивных товаров коньки вроде бы и можно заказать - однако размеры имеются до 40. Фактически это означает, что магазин готов продать мужские коньки - но только женщине, которой отчего-то не хочется классические белые ботинки. Много ли мужиков с 39 и 40 размерами ноги? Другая сеть магазинов удивила еще больше - настройка фильтра товаров для фигурного катания предлагает две категории - девочки и женщины. Мужчин не подразумевается вовсе.



Collapse )
Кот

Почему вам не нравится заниматься спортом и что с этим делать?

Движение – такая же потребность организма, как и питание. Природа поощряет стремление не сидеть на месте: уже через несколько минут работы мышц активируется система вознаграждения в мозге, выделяется дофамин. Опыт двигательной активности запрограммирован восприниматься как положительный, мозг отправляет его в «полезные» воспоминания, чтобы при возможности повторять в будущем. Дофамин – положительное подкрепление, которое повышает настроение и усиливает мотивацию заниматься спортом.



Collapse )
Кот

Как заставить себя заниматься спортом и делать это в удовольствие?

Я ежедневно вижу, как тело предает человека. Пациенты с болезнью Паркинсона утрачивают возможность нормально ходить, писать от руки. Больные рассеянным склерозом с трудом удерживают равновесие. Иногда им приходится передвигаться, держась за стену.



Болезнь, которая не дает управлять своим телом, переворачивает жизнь человека. Это всегда драма, и она приводит к разрушенным надеждам, разводам, несостоявшейся карьере и несложившемуся родительству. Когда тело предает человека, это тяжелое испытание.

Поэтому я всегда удивляюсь, когда человек по собственной воле отказывается от нормальных отношений с собственным телом, предает его.

Collapse )
Кот

Сауна: польза и вред

В 1936 г на Олимпийских играх финны показали небывалые результаты. По слухам, в олимпийской деревне для них была выстроена сауна; именно эта чудо-комната и стала причиной спортивных побед. Возможность улучшить результаты в соревнованиях без медикаментов, так, что не придерется ни одна антидопинговая комиссия, внушала оптимизм и радужные надежды на новые рекорды.


фото Александр Панов

С этого момента баня и сауна перестали считаться в спортивной медицине просто способом отдохнуть и расслабиться. Начались научные исследования влияния контрастных процедур на здоровье. Они принесли множество неожиданных открытий. Неутомимыми финнами было организовано Международное саунологическое общество и даже чемпионаты мира по спортивной сауне.
Опросы показывают, что большинство людей считают сауну разновидностью СПА, способом расслабления, и при этом не задумываются о ее влиянии на здоровье. А оно довольно серьезное: на человека при посещении парной воздействует не только высокая температура, но и повышенная влажность в сочетании с инфракрасным излучением.

Collapse )