Стресс на карантине: как преодолеть?
Разрешите себе любые эмоции.
Танцы, занятия спортом, йогой, пение хорошо помогают выразить спрятанное внутри. Злиться, раздражаться, испытывать растерянность и страх - нормально. Попробуйте назвать свои эмоции. Примите их - и негативные, и позитивные, они нужны вам. Они помогают вам взаимодействовать с этим миром и создают ваш уникальный жизненный опыт. Медитация поможет не застревать в эмоциях, отпускать их.

Не торопитесь заниматься личностным ростом.
Делайте то, что хочется. Даже если это рисование дудлов или раскладывание носков по цветам.
( Collapse )
Танцы, занятия спортом, йогой, пение хорошо помогают выразить спрятанное внутри. Злиться, раздражаться, испытывать растерянность и страх - нормально. Попробуйте назвать свои эмоции. Примите их - и негативные, и позитивные, они нужны вам. Они помогают вам взаимодействовать с этим миром и создают ваш уникальный жизненный опыт. Медитация поможет не застревать в эмоциях, отпускать их.

Не торопитесь заниматься личностным ростом.
Делайте то, что хочется. Даже если это рисование дудлов или раскладывание носков по цветам.
( Collapse )