April 24th, 2020

Кот

Стресс на карантине: как преодолеть?

Разрешите себе любые эмоции.

Танцы, занятия спортом, йогой, пение хорошо помогают выразить спрятанное внутри. Злиться, раздражаться, испытывать растерянность и страх - нормально. Попробуйте назвать свои эмоции. Примите их - и негативные, и позитивные, они нужны вам. Они помогают вам взаимодействовать с этим миром и создают ваш уникальный жизненный опыт. Медитация поможет не застревать в эмоциях, отпускать их.



Не торопитесь заниматься личностным ростом.

Делайте то, что хочется. Даже если это рисование дудлов или раскладывание носков по цветам.

Collapse )
Buy for 1 000 tokens
***
...
Кот

Как сохранить ясный ум в самоизоляции?

Мы не вечны. А хуже всего то, что не вечен наш разум: есть вероятность, что при относительно крепком теле человек утратит внимание, память, способность анализировать и планировать… Иными словами, превратится лишь в оболочку, утратив личность. Если вы думаете, что такая перспектива для вас призрачна и нереальна, задумайтесь. Ежедневно в мире люди получают огромное количество черепно-мозговых травм: упал со стремянки, попала в ДТП, поскользнулся на весеннем током льду… Инсульты по-прежнему в топе заболеваемости. Даже угроза, которая кажется сейчас наиболее реальной – коронавирусная инфекция – несет риски осложнения в виде некротической энцефалопатии, которая превращает мозг в дырчатое подобие швейцарского сыра.



Население планеты стареет. Медицинская помощь становится доступнее и лучше. Врачи прекрасно научились сохранять тело. Но вот разум нам придется беречь самим.

Исследования показали удивительную штуку: у двух людей одного возраста, перенесших инсульт в одном и том же полушарии, с образованием очага примерно одного и того же размера болезнь протекает совершенно по-разному. Один может стать глубоким инвалидом, а другой – встать с постели через неделю и вернуться к привычной жизни. В чем секрет? В «программном обеспечении» мозга.
Collapse )