January 21st, 2019

Кот

Зачем нужно спать восемь часов в сутки?

Часто на прием к врачу приходят молодые пациенты с разнообразными жалобами: плохое настроение, быстрая утомляемость, неожиданно «налипшие» лишние килограммы и полное отсутствие мотивации что-либо менять. За этими жалобами стоит одна-единственная проблема – недосыпание.



Восьмичасовой сон превратился в роскошь. Ритм жизни часто оказывается слишком стремительным, и пациент не успевает «жить в такт». Спать четыре-пять часов в сутки стало вдруг «новой нормой». Мол, больше отдыхать не позволяет плотный график. А иначе тренироваться когда? Когда встречаться с друзьями? И можно ли вообще при восьмичасовом регулярном сне найти время для семьи?

За этими риторическими вопросами пациента часто стоит полное непонимание, зачем вообще человеку нужно спать. Ну, чтобы мышцы расслабились и голова переключилась – как-то так, верно? А для расслабления достаточно и четырех часов в сутки, не так ли?

Collapse )
Buy for 1 000 tokens
***
...